四种方法让你获得完美身材

春天即将来临,美国部分受寒冷温度,冷冻和雪灾困扰已久的城市终于能得到解放。随着天气转暖而来的,是渴望出游,能够摆脱在冬季囤积的脂肪让身体变得轻盈的心。那些因为冬季寒冷的天气未能减肥成功的人,可以把这个春天作为一个减肥的完美契机,加倍努力来使得自己变得更美丽。这里有四种方法让你在今年春天不用花很多钱就能绽放美丽。

寻找网上在线锻炼的视频。

想要享受酣畅淋漓的汗水不再需要通过昂贵的健身房会员资格或者高档私人健身俱乐部的训练。为了削减减肥的基本预算,一些DVD或网络视频就能满足你的要求。例如Craigslist,易趣,体育经销商店,甚至沃尔玛都是你能找到关于健身锻炼DVD很好的地方。跟着这些健身锻炼DVD锻炼会让你每个月的花费不到10美元。

DVD的问题是,大多数人只能一直跟着视频做同样的锻炼了,他们需要不一样的东西来保持他们的锻炼的决心以及最终实现他们的健身目标。同时,一段时间后身体对相同的锻炼和运动有了忍耐力,所以要经常改变锻炼的方式来确保不同的肌肉都能得到锻炼。

参加一个健身房开办的健身班是保持锻炼有趣和有效的方法之一。每个月购买一张新的DVD也是另一种方式。当然你也可以在线观看不同的在线流媒体视频。 YouTube提供各种免费的健身视频。还有一些如dailyburn.com一样的网站提供只需花费较低的月租费就能无限咨询100位甚至更多专业教练。

寻找你家附近的健身俱乐部。

虽然参加周边健身俱乐部或健身房并不是一种健身减肥具有成本效益的方法,但对于春天来说却值得尝试。在四月和五月期间,许多健身俱乐部都会有不同程度的优惠来让更多的人享受运动健身的乐趣。

春天也是一个收获的季节。类似于基督教青年会和其他重点社区以及社区中心公共健康组织都会免费为社区成员提供类似瑜伽,舞蹈或跑步步行的锻炼项目,这些所有项目都是十分具有成本效益的锻炼方式。

在你的社区中保持积极。

春天是来参加社区体育联赛,跑步俱乐部或步行组比赛的完美时间。从足球,垒球,网球到排球,社区体育联赛是一个能够结交新朋友的简单方式,你可以与老朋友尝试新的东西,比起一个人参加体育健身活动能削减不少成本。

有些社区的义工团体会组织提供外出的体育锻炼活动。从清理的道路,到去海滩或公路捡拾垃圾等等,这些都可以满足个人的健身目标。

与朋友一起健身。

没有什么比与朋友一起健身更能保持你健身的兴趣了。你可以组织一个喜爱健身的朋友组,聚集了几个朋友在一起一个星期跑几次步,骑自行车,步行等等。

有了这么多的选择摆在那里,要记住的关键的一点是尽量选择安全的,有效负担得起的健身活动。(芮迪翻译自USNEWS)